Sénégal
Récupération et sommeil : l'entraînement invisible
Pourquoi le repos fait partie intégrante de la progression.
Par La Rédaction FMA SPORT
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Pourquoi le repos fait partie intégrante de la progression.
La progression se fait pendant la récupération. Huit à dix heures de sommeil sont recommandées à l'adolescence.
Les bons réflexes
Étirements doux, hydratation, limitation des écrans le soir et au moins un jour de repos complet par semaine.
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