Sénégal
Préparation mentale : gérer la pression des grands matchs
Routines, respiration et visualisation pour rester performant.
Par La Rédaction FMA SPORT
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Routines, respiration et visualisation pour rester performant.
Le mental se travaille comme la technique. Les meilleurs joueurs ont tous une routine d'avant-match.
Trois outils simples
- La respiration lente avant d'entrer sur le terrain
- La visualisation des premières actions
- Un objectif de comportement plutôt qu'un objectif de résultat
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